6 TIPPS TO GET HEALTHY, FIT & IN SHAPE (NOT ONLY IN SUMMER)

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Eigentlich ist es gar nicht so schwierig, fit und gesund zu leben. Und es ist auf jeden Fall etwas, dass unheimlich viel Freude schenkt. Genau deshalb gibt es heute, pünktlich zum Sommer, endlich mal wieder einen sportlichen Post für euch!

In 14 Tagen zum perfekten Körper

Endlich ist es soweit! Die Zeit der strikten Diäten und die Zeit der strengen Trainingspläne ist vorüber! Ciau Ernährungsplan und tschüss viel zu anstregendes HIIT Training! Ob ihr es glaubt oder nicht: Der perfekte Körper in nur 14 Tagen – genau das ist möglich! Natürlich braucht es dafür ein Geheimrezept…
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Krass, der Dicke kann Handstand!

Fitness ist IN. Überall sehen wir Workouts, Detox-Tee’s und Yoga-Matten, werden zu Functional Training oder HIIT Workouts animiert und bekommen Tipps für den ersten Halbmarathon vor die Nase gehauen.  Ganz ehrlich? Ich liebe Sport! Ich liebeliebeliebe Sport! Aber die Entwicklung die das Ganze so langsam nimmt, die Richtung in die…
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Mein Training nach der Brust OP

Die Tatsache dass nach meiner Brust OP das Training für mich erstmal flach fallen würde, war mit von Anfang an bewusst. So langsam finde ich aber meinen Weg zurück ins Gym. Und genau darum, soll es heute auch auf dem Blog gehen. 
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So klappt das mit den Sport-Vorsätzen!

Mehr Sport zu machen gehört wohl mit zu den beliebtesten Neujahrs-Vorsätzen überhaupt. In meinem letzten Foodpost Schlank über Weihnachten – 8 Tipps für die Feiertage, habe ich euch schon verraten wie ihr das Hüftgold in der Adventszeit schon mal in Schach halten könnt. Passend dazu, möchte geht es dann heute…
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5 Wege aus dem Motivationstief

Draußen ist es nass, kalt und stürmisch. Und es ist Montag. Alles furchtbar motivierend. Der Herbst macht es einem nicht gerade einfacher seine sportlichen Ziele zu verfolgen und aktiv am Ball zu bleiben. Während es draußen vor sich hin plätschert bleibt der ein oder andere lieber auf der Couch. Oder…
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Fit sein und Fit aussehen – Schönheit vs Sport

Es wird Zeit, mal wieder ein bisschen über die gesamte Fitness-Szene herzuziehen. Naja, vielleicht nicht über direkt über alle aber zumindest über die, die sich aufführen, als seien sie die Oberexperten. Okey, vielleicht ist auch „herziehen“ jetzt nicht ganz das treffende Wort aber der Post einer anderen Bloggerin, über den…
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Warum Krafttraining uns Frauen sexy macht

Frauen und Krafttraining bzw. Frauen und Muskeln. Ein Thema, das leider immer noch oft genug missverstanden wird. Wer abnehmen und einen schönen, schlanken und gleichzeitig knackigen Körper haben möchte, darf nur Salat essen und muss jeden Tag fleißig Joggen gehen? Eben nicht. Denn vor allem Krafttraining ist ein Sport, der…
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So findest du dein perfektes Workout

Es gibt unzählige Möglichkeiten Sport zu treiben. Sei es mit schweren Gewichten, HIIT-Workouts, EMS-Training oder oder oder… In diesem Workout-Jungle der sich da mittlerweile gebildet hat, kann man schon mal schnell den Überblick verlieren! Und genau deshalb möchte ich euch heute verraten, wie jeder von euch sein eigenes, perfektes Workout…
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5 Dinge, die ich durch den Sport gelernt habe

Es ist jetzt nun schon fast 3 Jahre her, da habe ich mich im Fitnessstudio angemeldet und begonnen „ernsthaft“ zu trainieren. Und in kürzester Zeit habe ich mich in Gefühl, meinen eigenen Körper während des Trainings zu spüren, verliebt. Aus 2 Trainingstagen pro Woche wurden, 3, 4 und 5. Heute…
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Über Ziele, Umwege und Niederlagen im Sport

Ich bin auf Kurs. Auf dem MINAMIA Youtube Channel könnt ihr seit einigen Wochen in meinem Skinny To Strong Journey mitverfolgen, wie es für mich in Sachen Muskelaufbau und Essstörungs-Rest-Bekämpfung so voran geht. Aber da der Weg zum Erfolg und zu gesetzten Zielen nicht immer ganz linear verläuft, möchte ich…
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